Fitness
Accidentări Frecvente în Timpul Antrenamentelor
Știm cu toții că exercițiile fizice sunt un
Cardio de Acasa
Exercițiile cardio sunt printre cele mai cunoscute și controversate exerciții deoarece sunt recunos
Începând cu 31 ianuarie accesul în sălile din categoria Golden Circle va fi taxat cu 10 lei/ intrare. (Mai multe detalii AICI)
Fitness
Fitness
Importanta Stretching-ului
Fie că ești la început de drum, fie că practici sport de multă vreme sau doar din când în când, importanța stretching-ului trebuie să fie conștientizată de toate persoanele care fac sport, indiferent de gradul de intensitate al antrenamentelor.
Fitness
Importanta Sportului in Viata Cotidiana
Într-o societate de consum în care tot mai mulți oameni optează pentru fast food sau alimente procesate și în care oamenii au programe de lucru prelungite cu joburi din ce în ce mai stresante, sportul reprezintă cea mai bună soluție pentru diminuarea stresului și pentru un nivel crescut de energie și bună dispoziție.
Fitness
Fintess-ul în viața modernă
Deja nu mai este o noutate pentru nimeni faptul că sportul ajută la o calitate mai bună a vieții pe toate planurile, mai ales din punct de vedere fizic și psihic. Există nenumărate resurse, tutoriale, cărți, articole, antrenamente gratuite și chiar programe cu plată încât oricine poate accesa informațiile necesare pentru a începe să lucreze la a avea un stil de viață mai activ sau pentru a vedea ce exerciții sunt potrivite pentru anumite grupuri de mușchi.
Fitness
Echipament de Sala pentru Femei
Echipamentele de sală potrivite pentru femei depind de tipul antrenamentelor, dacă le desfășori la sală sau în aer liber, cât și de intentisitatea efortului fizic pe care urmează să îl depui, însă cel mai important aspect este să alegi echipamentul în care te simti cel mai confortabil.
Fitness
Echipament de Sala pentru Bărbați
Alegerea echipamentului de sală pentru bărbați poate părea simplă, însă pentru a îți asigura un antrenament cât mai eficient și executat corect sunt anumite aspecte de luat în calcul.
Fitness
Beneficiile unui Antrenor Personal
Știm că mersul la sală pentru prima dată poate fi intimidant, cu atât mai mult dacă nu ai mai practicat sport deloc. În sală pot fi mai multe persoane, agitație și aparate pe care probabil la început nu vei ști cum să le folosești, însă cu răbdare, un antrenor personal și perseverență vei depăși rapid această etapă.
Fitness
Antrenamente Functionale
Antrenamentele funcționale reprezintă un tip de antrenament ce se desfășoară cu greutatea propriului corp pentru a căpăta rezistență și flexibilitate. Acest tip de antrenament stimulează mușchii să lucreze împreună solicitând astfel întregul corp. Exercițiile se pot adapta în funcție de preferințe și ajută la tonfierea musculaturii și stimularea circulației sângelui.
Fitness
Accesorii Fitness pentru Bărbați
Știm cu toții cât este de important un stil de viață activ, iar contextul actual a instaurat nevoia adaptării antrenamentelor acasă. Fie că urmărim să avem un antrenament cât mai confortabil, fie că vrem să creștem intensitatea exercițiilor pe care le practicăm acasă sau să urmărim progresul față de obiectivele setate, accesoriile fitness pentru bărbați pot ajuta la îndeplinierea tuturor acestor nevoi.
Fitness
Accesorii Fitness pentru Femei
Orice formă de activitate fizică este binevenită și mult mai eficientă decât lipsa ei, iar pentru a începe de multe ori nu ai nevoie de nimic deoarece sunt nenumărate exerciții care se pot lucra doar cu greutatea propriului corp, însă există foarte multe accesorii de fitness pentru femei care ne pot eficientiza antrenamentele și chiar ne pot ajuta să monitorizăm mai bine activitatea și progresul nostru.
Medical
Extrasistole
Contracțiile ventriculare (numite și bătăi premature), după cum sugerează și numele, sunt bătăi suplimentare care își au originea în camerele inferioare ale inimii (ventriculi). Bătăile normale provin din camerele superioare (atrii) ale inimii. Bataile ectopice ventriculare apar prematur și fac ca inima să se contracte diferit datorită bătăilor.
Medical
Buruxism: când apare și cum poate fi tratat?
Bruxismul este o șlefuire, frecare sau chiar strângere involuntară a dinților.Acest obicei poate determina deteriorarea stării dinților. Bruxismul este cunoscut în mod obișnuit ca „strângerea dinților”.
Medical
Inflamarea corzilor vocale: cauze, prevenții, tratament.
Laringita este o inflamație a organului responsabil de vocalizare (emisia de sunet), numit laringe. Laringele este situat între faringe și trahee și are forma unui cilindru gol.
Medical
Gușa endemică . Când apare și cum poate fi tratată
Gușa simplă este hipertrofia benignă (creștere în dimensiune) a glandei tiroide și nu are nimic de-a face cu bolile tiroidiene (cum ar fi hipotiroidismul sau hipertiroidismul) și tumorile maligne ale organului.
Medical
Primele semne ale unei hernii de disc
O hernie de disc intervertebrală este o afecțiune care apare atunci când discul intervertebral (în principal inelul fibros - partea exterioară a discului intervertebral) este deteriorat, ceea ce face ca conținutul său elastic, asemănător unui gel (nucleul pulpos) să iasă în afară.
Medical
Copilul tău are ADHD?
ADHD este un tip de tulburare de hiperactivitate, caracterizat prin deficitul de atenție. Persoanele cu această boală diferă în ceea ce privește dezvoltarea creierului și activitatea crierului resposabilă pentru capacitatea de concentrare, de a rămâne calmi și de autocontrol.
Medical
Guta , boala oamenilor bogați
Guta este descrisă ca fiind o formă dureroasă de artrită, manifestată prin dureri articulare intense și o retenție mare de acid uric în sânge și țesuturi. Este considerată ca fiind una dintre cele mai vechi boli umane, primele cazuri fiind cunoscute încă din egiptul antic.
Medical
Osteoporoza: boala oaselor de marmură
Osteoporoza este o boală care afectează sistemul osos. Oasele devin atât de fragile încât, căderile simple sau chiar mișcările obișnuite precum aplecarea sau tusea pot provoca fracturi. Cele mai frecvente fracturi asociate cu osteoporoza apar la sold, încheietura mâinii sau coloana vertebrală.
Medical
Tu cât de multe știi despre depresia postnatală?
Una din opt femei este expusă riscului de depresie postnatală (depresie postpartum), care crește în primul an după naștere. Peste 50% dintre femeile cu depresie postpartum nu se prezinta la medic sau nu primesc tratament de specialitate.
Medical
Sindromul Burnout: cum îl controlăm?
Sindromul burnout sau sindromul epuizării profesionale, un fenomen care devine din ce în ce mai frecvent în zilele de astăzi.
Medical
Tot ce ai nevoie să știi despre tinitus!
Tinitusul este o senzație puternică, manifestată printr-un zgomot constant în urechi. Poate fi resimțită ca o senzație de pulsație sau de echilibru. Este un sentiment neplăcut, dar de cele mai multe ori, acesta nu indică probleme serioase de sănătate.
Medical
Anxietate vs Fobie: care sunt diferențele?
Cu toții avem ceva care ne sperie, toți avem o frică de ceva, chiar și de unele lucruri. Prin urmare, potrivit psihologilor, anxietatea este o emoție umană pe care toți oamenii o experimentează la un moment dat și este o stare normală, de scurtă durată.
Medical
Efectul placebo în medicația homeopată
Cred că, cu toții cunoaștem conceptul placebo și medicină homeopată. Uneori îl cunoaștem atât de bine încât, pare că nu mi avem încredere în medicina clasică.
Medical
Condiții oftalmologice: heterocromia
Heterocromia este un termen folosit pentru persoanele cu ochi de culoare diferită și poate fi găsit și în numele heterochromia iridium, care se referă la irisul ochiului.
Medical
Afecțiuni oftalmologice: astigmatism
Astigmatismul este un defect al refracției asferice, în care ochiul are puteri de refracție diferite în două părți. Astigmatismul poate fi regulat (cel mai frecvent) sau neregulat.
Medical
Primele semne ale diabetului insipid
Dacă într-un articol precedent am discutat despre cauzele declanșatoare, simptomele dar și modul în care se poate depista diabetul zaharat, astăzi vom aborda problema diabetului insipid.
Medical
Primele semne ale diabetului zaharat
Diabetul: este cea mai frecventă boală a sistemul endocrin. Această afecțiune poate apărea atunci când cantitatea de insulină secretată în organism nu este în cantități optime sau celulele periferice nu răspund la efectele acestuia (insulina este un hormon care ajută la scăderea zahărului din sânge).
Medical
Primul ajutor în cazul unui accident vascular cerebral
Accidentul vascular cerebal (prescurtat AVC) este un eveniment patologic cu repercusiuni asupra funcțiilor creierului, în cazurile agresive ducând la paralizii severe sau chiar deces.
Medical
Primul ajutor în cazul unui infarct
Atacul de cord (sau infarctul miocardic acut), este un eveniment patologic de natură cardiacă, caracterizat prin blocare unei artere făcând astfel imposibil transferul sângelui către inimă.
Medical
Totul despre infecția cu virusul papiloma uman HPV
Odată începută viața sexuală, riscul de exp
Medical
Otita, o boală dureroasă a urechii: cauze și tratament
Întâlnită atât în cazul adulților, cât și în cazul copiilor, otita este o afecțiune a urechii care, netratată, poate să conducă la complicații grave. Dacă la început vei resimți dureri mai ușoare sau mai puternice, în timp auzul tău poate să fie afectat în cazul în care nu urmezi tratamentul indicat de medicul specialist.
Medical
Importanța unui sistem imunitar puternic
Pandemia de COVID-19 a devenit deja parte din viața noastră, aceasta apărând în mod oficial în martie 2020. Încă de atunci suntem forțați să trăim diferit față de cum o făceam înainte, fiind limitați de anumite restricții care diferă de la caz la caz.
Medical
De ce apare gastrita?
Gastrita este o afecțiune tot mai întâlnită în prezent, însă nu toată lumea cunoaște cauzele. Evident, dacă nu reușești să identifici cauzele, nu siguranță nu o să ai idee ce poți face pentru a preveni dezvoltarea acestei boli.
Medical
Conjunctivita și neplăcerile cauzate de această afecțiune a ochilor
Te-ai trezit cu ochii iritați și ai mâncărimi care nu îți dau pace? Trebuie să iei în calcul apariția conjunctivitei, o afecțiune contagioasă a ochilor.
Medical
Tot ce trebuie să știi despre imagistică avansată
La începuturi, imagistica medicală însemna metode radiologice care ajută la investigațiile medicale. Practic, imagistica este o ramură a fizicii medicale dezvoltată cu ajutorul ingineriei biomedicale - care are o utilitate clinică și medicală științifică.
Medical
Manifestările hepatitei D
Hepatita D este una dintre cele mai agresive forme de hepatită și este o boală rară, asta pentru că una dintre condițiile de bază pentru ca această afecțiune să apară este că persoana respectivă trebuie să fi fost infectată cu virusul hepatic care generează hepatita de tip B.
Medical
Cum să eviți infectarea cu hepatita E
Hepatita E este o boală care se transmite în mod asemănător cu hepatita A. Chiar dacă această infecție este mai rară, sunt destul de multe cazuri de îmbolnăvire mai ales în zonele sărace sau mai slab dezvoltate, unde igiena nu este una dintre priorități.
Medical
Când ai nevoie de imagistică avansată
Controalele de rutină fac parte dintr-un stil de viață sănătos, iar asta presupune să ne deplasăm regulat la medic pentru a depista în timp util orice posibilă afecțiune am avea.
Medical
Boli cu transmitere sexuală – ce știm despre ele?
Bolile cu transmitere sexuală (BTS) sunt cauzate de o serie de agenți patogeni, cum ar fi bacterii, viruși, ciuperci sau paraziți.
Medical
Hepatita A - principalele cauze și tratament
O boală foarte răspândită ce afectează ficatul, hepatita A face parte din categoria bolilor virale și se manifestă cu precădere la copii și tineri, dar nici adulții nu sunt în totalitate exceptați de la a se infecta cu virusul VHA, cel care declanșează hepatita A.
Medical
Cele mai importante lucruri despre hepatită
Una dintre afecțiunile cele mai întâlnite ale ficatului este hepatita.
Medical
Ce este eritemul infecțios sau boala obrajilor pălmuiți
Cei mai predispuși la eritem infecțios sau boala obrajilor pălmuiți - așa cum este această afecțiune denumită în popor - sunt copiii, dar nu sunt excluși nici adulții.
Medical
Despre hepatita B
Dacă te confrunți cu febră, dureri la nivelul articulațiilor și a abdomenului și observi că ochii îți sunt galbeni trebuie să consulți de urgență un medic.
Medical
Cum recunoști Roseola infantum
Roseola infantum se numără printre bolile care apar frecvent în copilărie și mai este cunoscută sub două denumiri: exantemul subit și boala a șasea a copilăriei
Medical
Varicela sau vărsatul de vânt, prevenție și tratament
Varicela este o boală care permite tratarea simptomelor, în așa fel încât starea ta să fie cât mai bună posibil în perioada în care virusul este activ.
Medical
Rujeola
Copiii sunt predispuși la numeroase afecțiuni în primii ani din viață, iar rujeola este una dintre cele mai frecvente boli ale copilăriei.
Pediatrie
Rubeola, cauze și tratament
Atunci când ești părinte trebuie să fii cu ochii în patru, mai ales dacă ești la primul copil.
Pediatrie
Oreionul și complicațiile acestei boli
O boală contagioasă, oreionul poate să apară atât la copii, cât și la adulți.
Medical
Bolile copilăriei
În perioada copilăriei pot să apară o serie de afecțiuni absolut normale atunci când sunt ținute sub control.
PR
Parteneriat SanoPass - Affidea Romania
AFFIDEA ROMÂNIA anunță un nou parteneriat strategic cu platforma digitală SANOPASS AFFIDEA ROMÂNIA demarează parteneriatul strategic cu SanoPass, cea mai mare platformă digitală ce integrează servicii de prevenție medicală și fitness din România și Republica Moldova, cei 1 milion de pacienți ai centrelor Affidea și Hiperdia putând accesa mai rapid toate serviciile medicale direct din platforma digitală.
Psihologie
Starea de sănătate și emoțiile
Persoanele care au o stare emotionala buna sunt constiente de sentimentele, de gandurile si de comportamentele lor.
Pediatrie
Cu se acorda primul ajutor unui bebelus?
Fiecare parinte trebuie sa cunoasca metodele de acordare a primului ajutor pentru un bebelus, dat fiind faptul ca in primii ani de viata, cei mici sunt predispusi la fel si fel de accidente. Incepand de la inecare de exemplu prin inghitirea unor obiecte straine si pana la arsuri sau intoxicatii, cei mici isi pot pierde viata intr-o clipa.
Pediatrie
Varsta ideala pentru diversificarea alimentatiei la bebelusi
Pana cand ajunge la varsta de 6 luni, un bebelus poate fi hranit doar cu lapte matern sau cu laptele formula, dat fiind faptul ca acesta are in compozitie toti nutrientii necesari pentru dezvoltarea sanatoasa si armonioasa.
Medical
Ce sunt macronutrientii si micronutrientii?
Este posibil sa fiti familiarizati cu diferite ghiduri alimentare care recomanda consumul unei combinatii de grupuri de alimente, cum ar fi legume, fructe, cereale, lactate si proteine animale.
Medical
Cand este necesar sa fie dusi copiii la logoped?
Logopedul este un profesionist care isi desfasoara activitatea in domeniul prevenirii si reabilitarii persoanelor care se confrunta cu deficiente de vorbire si comunicare.
Medical
Notiuni de baza despre acordarea primului ajutor
Din pacate viata este foarte imprevizibila si nu stim niciodata ce ni se poate intampla in urmatoarea secunda.
Medical
Importanta pauzei pentru cei ce lucreaza la birou
Despre creativitate se spune ca este cheia pentru concurenta sustinuta, insa cum pot fi creativi cei care isi desfasoara activitatea la birou in momentul in care oboseala incepe sa isi spuna cuvantul?
Medical
De ce este recomandata o dieta cu un continut scazut de sodiu?
Sodiul este un mineral care se gaseste in multe tipuri de alimente, dar cel mai adesea in sare sub forma de clorura de sodiu.
Medical
De ce are organismul uman nevoie de magneziu?
Magneziul este un mineral important, al patrulea mineral care se gaseste din abundenta in corpul uman si are roluri importante in foarte multe reactii enzimatice din corpul uman.
Medical
De ce organismul uman are nevoie de iod?
Iodul este un mineral esential pentru sanatatea organismului, iar acest articol va aduce la cunostinta informatii utile cu privire la acest mineral.
Medical
Care sunt beneficiile fluorului pentru organism?
Fluorul este un mineral natural care ajuta la construirea dintilor puternici si la prevenirea cariilor.
Medical
Beneficiile fierului pentru organism
Fierul este unul dintre mineralele cele mai vitale pentru sanatatea umana.
Medical
Cât de important este cuprul pentru corpul uman?
Cuprul este un mineral esential, necesar pentru supravietuire.
Medical
Cum este posibil sa prevenim aparitia anumitor probleme de sanatate?
Preventia medicala este o combinatie de practici medicale care sunt concepute pentru a evita bolile si problemele de sanatate.
Medical
Ce sunt vitaminele si ce rol au acestea in organism?
Vitaminele sunt nutrienti esentiali de care oamenii au nevoie in cantitati mici, si care se regasesc in alimente in cantitati variabile.
Medical
Cat de importante sunt mineralele?
Mineralele sunt substante anorganice solicitate de organism in cantitati mici pentru o varietate de functii.
Medical
Malnutriția
Malnutriția (nutriţia defectuoasă) este cel mai adesea asociată cu denutriţia sau subnutriţia, tulburări caracterizate prin deficit caloric/proteic. Malnutriția se poate regăsi în egală măsură și în cazul indivizilor cu exces ponderal, ca urmare a unei alimentații hipercalorice însă cu un aport neoptim de micro și macronutienți.
Medical
Diabetul Zaharat
Diabetul zaharat reprezinta o tulburare metabolica caracterizata prin hiperglicemie (valori crescute ale concentratiei glucozei in sange), determinata de reducerea secretiei de insulina, reducerea sensibilitatii diferitelor tesuturi si organe la actiunea insulinei sau de combinarea celor doua mecanisme.
Medical
Obezitatea
Obezitatea este o boală metabolică caracterizată prin creșterea greutății corporale pe seama țesutului adipos și definită printr-un INDICE DE MASĂ CORPORALĂ (IMC) mai mare sau egal de 30 kg/mp.
Psihologie
Nevroza
Nevroza reprezintă o tulburare mentală care implică stresul cronic, rezultând într-un deficit de funcționare.
Psihologie
Insomnie
Este foarte probabil să ne fi confruntat fiecare dintre noi, măcar o dată în viață, cu dificultatea de a adormi sau de a ne trezi, cunoscută sub numele de insomnie. Deși poate părea o problemă minoră, efectele insomniei, mai ales ale celei cronice, afectează în mod grav sănătatea.
Psihologie
Oboseala Psihică
Cele mai frecvente simptome sunt blocarea mintală, lipsa motivației, iritabilitatea, mâncatul pe fond nervos sau pierderea apetitului și insomnia. Epuizarea mintală vă poate afecta atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Netratată, aceasta poate duce la tot felul de probleme serioase de sănătate, inclusiv anxietate și burnout. Cercetările sugerează că oboseala psihică constantă poate afecta și rezistența fizică.
Psihologie
Tulburare Obsesiv-Compulsivă (OCD)
Tulburarea obsesiv-compulsivă (OCD) este o tulburare de anxietate în care persoana are gânduri nedorite și recurente (obsesii), care provoacă nevoia de a repeta anumite acțiuni (compulsii). Comportamente repetitive, precum spălarea mâinilor, verificarea lucrurilor sau curățenia, pot interfera semnificativ cu activitățile zilnice ale unei persoane, cât și cu interacțiunile sociale.
Psihologie
Claustrofobie
Cuvântul “claustrofobie” provine din cuvântul latin claustrum, care înseamnă „un loc închis” și cuvântul grecesc phobos, care înseamnă „frică”.
Psihologie
Borderline
Tulburările de personalitate sunt afecțiuni psihologice și apar atunci când o persoană întâmpină probleme de percepere corectă a mediului înconjurător. Tulburarea borderline este caracterizată de o instabilitate marcantă a comportamentului și a relațiilor interpersonale.
Psihologie
Bipolaritatea
Schimbările extreme ale dispoziției, care includ atât episoade emoționale de intensitate ridicată, cât și de intensitate scăzută, pentru o perioadă mai lungă de timp, pot fi semnul afecțiunii psihice care poartă numele de tulburare bipolară. Fără ajutor specializat, această tulburare poate împiedica o persoană să aibă o viață normală.
Psihologie
Atacul de Panică
Atacul de panică reprezintă un episod brusc de teamă intensă, atunci când nu există un pericol real, și care declanșează simptome fizice severe. Deși majoritatea oamenilor se confruntă doar cu unul sau două atacuri de panică pe timpul vieții, în anumite situații, atunci când acestea sunt recurente și provoacă un sentiment constant de anxietate, putem vorbi despre apariția tulburării de panică.
Psihologie
Alcoolismul
Alcoolismul, denumit și etilism cronic, reprezintă o intoxicație cronică, o stare patologică ce apare în urma consumului excesiv de alcool. Alcoolismul este caracterizat de o dorință puternică, de multe ori incontrolabilă, de a consuma alcool. Persoanele care suferă de alcoolism vor prioritiza adesea consumul de alcool în fața celorlalte obligații, inclusiv munca și familia, și pot dezvolta o toleranță fizică în timp. În cazul în care acest consum se oprește, se vor declanșa simptome de sevraj alcoolic.
Psihologie
Schizofrenie: înțelegerea tulburării
Schizofrenie – o tulburare mentală cronică și severă, care afectează modul în care o persoană gândește, se simte și se comportă. Persoanele cu schizofrenie pare că au pierdut contactul cu realitatea. Deși schizofrenia nu este la fel de comună precum alte tulburări mentale, simptomele pot fi devastatoare.
Psihologie
Simptome Fizice ale Depresiei
Depresia este una dintre cele mai des întâlnite afecțiuni psihice cu care se confruntă oamenii, caracterizată printr-un sentiment persistent de tristețe și lipsa interesului față de activitățile făcute în mod obșinuit. Netratată, depresia poate avea urmări grave asupra sănătății unei persoane și poate scădea semnificativ calitatea vieții.
Medical
Tehnologia în controlul diabetului
Cum folosim tehnologia pentru un control mai bun al diabetului? Tehnologia în managementul diabetului permite pacienților un control mai bun și mai ușor al bolii, prin înțelegerea cauzelor ce duc la fluctuațiile glicemice nedorite cât și prevenția și crorectarea acestora.
