Mergi la conţinutul principal

Bună, sunt medicU
Spune-mi, ce te doare?
Îți pot evalua gratuit starea de sănătate

MedLife s-a alăturat misiunii SanoPass de a promova un stil de viață sănătos. (Vezi detalii aici)

Mircea in Psihologie

Starea de sănătate și emoțiile

Persoanele care au o stare emotionala buna sunt constiente de sentimentele, de gandurile si de comportamentele lor. Aceste persoane au gasit si au pus in practica metodele cele mai potrivite si cele mai sanatoase pentru a putea face fata stresului, anxietatii si problemele care sunt o parte a vietii normale. Cei cu o sanatate emotionala buna au o parere buna despre propria persoana si au relatii sanatoase.

Chiar si persoanele care au insa o viata emotionala sanatoasa pot avea odata cu trecerea timpului parte de unele probleme si intamplari care le pot pune in pericol sanatatea emotionala, si care le pot provoca aparitia stresului, a tristetii sau a anxietatii.

Care sunt factorii declansatori ai acestor stari?

Toate aceste sentimente mentionate anterior pot fi influentate de factori cum ar fi pierderea locului de munca, divortul sau casatoria, suferinta provocata de o boala sau de un traumatism, nasterea unui copil, mutarea in casa noua, problemele financiare, moartea unei persoane dragi, promovarea de la locul de munca sau un copil care pleaca de acasa sau se reintoarce dupa mult timp.

Cum este afectata starea de sanatate a unei persoane de emotiile traite?

Intre minte si corp exista o conexiune, iar aceasta este explicata prin felul in care organismul reactioneaza si raspunde la modalitatea in care o persoana gandeste, simte si actioneaza.

In momentul in care o persoana se simte stresata, suparata sau trece printr-o stare de anxietate, corpul incearca sa ii transmita faptul ca unele lucruri nu sunt in regula.

Probabil nu stiati acest lucru dar, hipertensiunea arteriala si ulcerul gastric este foarte probabil sa se dezvolte in urma unui eveniment foarte stresant, cum ar fi primirea unui diagnostic de boala grava sau moartea unei persoane dragi.

Exista semne fizice ale dezechilibrului sanatatii emotionale, iar durerile de spate, durerile toracice, modificarea poftei de mancare, diareea sau constipatia, lesinul, transpiratia, cresterea sau pierderea in greutate, senzatia de durere si disconfort general, insomnia, palpitatiile, scurtarea respiratiei, stomacul deranjat sau problemele sexuale sunt astfel de semne.

Este foarte important sa aveti la cunostinta faptul ca sanatatea emotionala precara este capabila sa slabeasca sistemul imunitar, astfel ca aparitia racelilor si a diferitelor infectii in perioadele dificile din punct de vedere emotional nu ar trebui sa fie surprinzatoare.

Persoanele anxioase, suparate sau stresate ar putea sa ignore propria sanatate, ar putea renunta sa mai faca exercitii fizice si sa mai consume alimente sanatoase, sau ar putea renunta sa mai urmeze un tratament medical prescris de catre medic. Abuzul de tutun, alcool si droguri sau alte medicamente pot fi de asemenea semne ale dezechilibrului emotional.

Imbunatatirea starii de sanatate emotionala

Exista cativa factori foarte importanti care pot ajuta la imbunatatirea starii emotionale, iar exprimarea sentimentelor in moduri adecvate poate fi o solutie pentru ca ii poate ajuta pe cei din jur sa inteleaga ca aveti o problema, iar acestia va pot indruma spre un psihoterapeut pentru a beneficia de consiliere si sprijin in vederea imbunatatirii sanatatii emotionale.

De asemenea, este important sa duceti o viata echilibrata, sa mancati sanatos si sa faceti sport regulat pentru a va relaxa mintea si corpul. Medicul de familie sau un psiholog va poate veni in ajutor.

Map

Scrie-ne Ai o întrebare
sau vrei un pachet personalizat?

Formular